Almoço de aniversário

Depois da caminhada, no passado domingo, os caminhantes do Grupo de Marcha da Associação de Moradores do Bairro do Matadouro acabaram por reunir-se num agradável almoço de confraternização, que juntou 27 pessoas, para comemorar mais um aniversário da associação.

Caminhada de Outono

Com a participação de 14 caminhantes, realizou-se, hoje de manhã, a Caminhada de Outono do calendário de 2008 da Secção de Marcha da Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro, que nos levou até ao miradouro da Boca do Vento, em Almada, de onde pudemos apreciar, mais uma vez, a linda paisagem que dali se desfruta sobre o rio Tejo, a cidade de Lisboa e a zona nascente de Almada, que brevemente irá passar, finalmente, por obras de requalificação, segundo notícias do município almadense.

No regresso, atravessámos a zona velha da cidade até São Paulo, de onde nos dirigimos para o Cristo-Rei e dali para o nosso bairro, numa caminhada de cerca de 90 minutos de salutar exercício físico, cujo objectivo principal é promover e divulgar na população as caminhadas diárias de pelo menos 30 minutos para combater o sedentarismo, a obesidade, o stresse e as doenças a eles associadas, entre elas a diabetes, o colesterol alto, a hipertensão e as doenças cardiovasculares.
A próxima caminhada realizar-se-á no dia 30, último domingo de Novembro. Até lá, recomendamos alimentação saudável, com muitos vegetais, ingerir litro e meio de água ao longo do dia e boas caminhadas de manhã ou ao fim da tarde.

Caminhada do Dia Mundial do Coração 2008

Foto dos caminhantes que participaram na Caminhada do Dia Mundial do Coração 2008, que a Secção de Marcha da Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro promoveu, dentro das comemorações organizadas no nosso concelho pela Câmara Municipal de Almada. Mais uma vez, o Parque da Paz registou grande animação, com várias actividades desportivas e a participação de muitos cidadãos, salientando-se a presença no local de uma carrinha do Instituto de Cardiologia Preventiva de Almada, cuja equipa médica registou grande adesão de pessoas no rastreio que efectuou na detecção de riscos de doenças do coração e no aconselhamento de modos salutares de vida e de actividade física.
Como é do conhecimento geral, o Dia Mundial do Coração é uma promoção, a nível nacional, da Fundação Portuguesa de Cardiologia, em parceria com o Instituto do Desporto de Portugal, e a colaboração da Direcção-Geral de Saúde, do Instituto Português da Juventude, do Inatel, da Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura Recreio e Desporto e de outras entidades, e pretende mobilizar a população portuguesa para os cuidados a ter na prevenção das doenças do coração e na participação em actividades físicas e desportivas regulares na luta contra o sedentarismo, a obesidade, o stresse, a diabetes e a hipertensão, causas remotas das doenças cardiovasculares e acidentes cerebrovasculares.
A propósito, transcrevemos do «Correio da Manhã», com a devida vénia, declarações de vários especialistas, entre os quais o Prof. Dr. Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia e do Instituto de Cardiologia Preventiva de Almada, e director do Serviço de Cardiologia do Hospital Garcia de Orta, a propósito do Dia Mundial do Coração. «Todos os anos 40 mil corações deixam de bater em Portugal devido a doenças cardiovasculares. Só os acidentes vasculares cerebrais (AVC) são causa de morte de 20 mil pessoas. Os enfartes do miocárdio matam dez mil. Outros problemas cardíacos são fatais para dez mil.
Estatísticas negras que marcam hoje o Dia Mundial do Coração e que levam os especialistas a alertarem para a prevenção das doenças cardiovasculares e para o risco de enfarte.
Um alerta importante porque "Portugal é o país europeu com o mais elevado número de AVC por ano." Quem o diz é Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia.
"A incidência do AVC em Portugal mais do que duplica os números de Espanha. As razões devem-se ao elevado consumo de sal da dieta, que contribui grandemente para o problema", disse ao CM.
O excesso de sal provoca a hipertensão arterial – principal factor de risco do AVC – e causa danos na parede das artérias, agredindo-as.
Mas o excesso de sal não é o único factor de risco. O médico de Saúde Pública Luís Negrão, da Fundação Portuguesa de Cardiologia, adianta ao CM que o excesso de peso e a obesidade também contribuem para o aparecimento de enfartes e de AVC.
Uma das formas para combater o excesso de peso é praticar exercício físico. O médico sugere, por isso, que as pessoas escolham uma actividade que lhes agrade, como dançar ou simplesmente caminhar.
Luís Sardinha, do Instituto do Desporto de Portugal, apela igualmente ao exercício, lembrando que 35 por cento da mortalidade está associada ao sedentarismo, a doença isquémica do coração, as doenças cerebrovasculares e à diabetes. "Se reduzirmos a taxa do sedentarismo em dez por cento, evitamos 700 mortes associadas a este conjunto de doenças", diz.»

Dia Mundial do Coração 2008

Cartaz do Dia Mundial do Coração 2008, que hoje se comemora com várias iniciativas a nível nacional promovidas pela Fundação Portuguesa de Cardiologia, em parceria com várias entidades, e organizadas pelos municípios. Em Almada, a Caminhada programada a nível concelhio sairá da sede da Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro, às 9 horas.
Clique em cima do cartaz para aumentá-lo e melhor leitura.

Caminhada de Agosto

Com a participação de apenas seis caminheiros, realizámos hoje de manhã a Caminhada de Agosto. Saímos do Bairro do Matadouro até ao Pragal, descemos pelo Centro de Saúde até ao Viaduto do Metro sobre a A2, fomos até Vale Mourelos e regressámos pela Avenida Torrado da Silva. O percurso foi de cerca de 90 minutos. Esperamos voltar a ter maior participação na Caminhada de Setembro, que se realizará no dia 28, às 9 horas. Até lá boas caminhadas.
Como é sabido, temos o apoio das seguintes entidades: Instituto de Desporto de Portugal, Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura Recreio e Desporto, Câmara Municipal de Almada e ainda da Junta de Freguesia do Pragal, que, entre outros apoios, nos acompanha no trajecto com a carrinha conduzida por José Alberto Durão, secretário do Executivo da junta pragalense.

Caminhada de Verão

Imagens da Caminhada de Verão que a Secção de Marcha da Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro realizou, hoje de manhã, à Quinta da Alfazina, na freguesia de Caparica, de onde se avista boa parte do curso final do rio Tejo.

A contrastar com a beleza da paisagem, é de lamentar o estado de degradação do local, onde são visíveis grandes quantidades de entulhos de construção civil e outro tipo de lixo, e até grandes manchas de óleos queimados espalhados no solo, que obrigarão a grandes despesas para a sua remoção e despoluição do terreno. Sabe-se que a zona vai ser requalificada pelo Programa Almada Poente, a levar a efeito pelo Instituto de Habitação e Recuperação Urbana e pela Câmara Municipal de Almada, e que ali será construído um grande miradouro panorâmico de metal sobre a cidade de Lisboa e o Tejo.

Participaram desta vez apenas nove caminhantes, o que para a época de férias que atravessamos não é de admirar. Como é do conhecimento geral, estas caminhadas têm como objectivo incutir nas pessoas hábitos salutares de vida e de exercício físico regular, na luta contra o sedentarismo e as doenças a ele associadas, como a diabetes e as doenças do coração, e contam com o apoio do Instituto do Desporto de Portugal, da Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura Recreio e Desporto, da Câmara Municipal de Almada e da Junta de Freguesia do Pragal.

A próxima caminhada será no dia 31 de Agosto. Até lá, boas caminhadas diárias, de pelo menos 30 minutos. Ande pela Sua Saúde.

Caminhada de Maio

Apesar do tempo incerto, dezoito marchantes compareceram à Caminhada de Maio, que nos levou mais uma vez ao Parque da Paz, a Vale Mourelos, Estação do Pragal, onde tiramos esta foto, e Bairro do Matadouro, com a duração de cerca de 90 minutos.
Como de costume, contámos com os apoios da Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura, Recreio e Desporto, da Divisão de Desporto da Câmara Municipal de Almada e da Junta de Freguesia do Pragal.
A próxima caminhada é no dia 29 de Junho. Até lá, boas caminhadas diárias de pelo menos 30 minutos, para combater o sedentarismo, a obesidade, a diabetes e as doenças associadas ao coração, como a hipertensão, o colesterol, a ansiedade e o stresse.

Caminhada dos Cravos

Foto dos caminhantes que no passado domingo, dia 27, participaram, com agrado geral, na Caminhada dos Cravos que a Secção de Marcha da Associação de Moradores da Zona do Bairro de Matadouro levou a efeito à Quinta da Alfazina, de onde se observa um lindo panorama sobre Lisboa, o rio e a foz do Tejo.
A próxima caminhada será realizada, no dia 25 de Maio, ao Parque da Paz, de onde seguiremos para Vale Mourelos, Estação do Pragal e Bairro do Matadouro. Até lá não se esqueçam de fazer exercício físico e andar pelo menos 30 minutos todos os dias para bem do coração e do combate às doenças a ele associadas, a hipertensão e o colesterol elevado, e a males como a diabetes, a obesidade, a osteoporose, e ainda a ansiedade e o stresse da vida diária.
Como é usual, as nossas caminhadas têm o apoio do Instituto do Desporto de Portugal, da Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura, Recreio e Desporto, da Câmara Municipal de Almada e da Junta de Freguesia do Pragal.

Caminhada da Primavera

Apesar do tempo chuvoso que se apresentou esta manhã e da mudança da hora que deixou na cama alguns desprevenidos, vinte e sete pessoas integraram a Caminhada da Primavera,

que a Secção de Marcha da Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro mais uma vez realizou, como costume, no último domingo de cada mês.
Saímos do Bairro, ainda dorminhoco, às 9 horas e fomos até Cacilhas, depois de atravessar Almada com aguaceiros fracos. Já na beira-rio, repleta de pacientes pescadores à linha, e com o tempo a melhorar, pudemos desfrutar da aragem fresca da manhã e das vistas que o Ginjal proporciona sobre a escarpa de Almada, o rio e a cidade de Lisboa.
Depois de uma breve paragem para a foto da praxe, subimos no elevador panorâmico da Boca do Vento, de onde se avista a margem norte do Tejo em toda a plenitude e beleza que os nossos olhos podem absorver. Percorremos seguidamente as ruas estreitas e calmas de Almada Velha, que nos fazem recordar outros tempos da nossa juventude, e por fim o nosso Pragal, que, por ser domingo, também se apresentava diferente do bulício dos outros dias da semana.
Como sempre, esta marcha teve como objectivo chamar a atenção das pessoas para a necessidade de fazerem exercício regular e para os perigos da vida sedentária ou a ela inerentes, a obesidade, a diabetes e as doenças cardiovasculares. Para tal, contámos com o apoio da Junta de Freguesia do Pragal, da Divisão de Desporto da Câmara Municipal de Almada, da Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura, Recreio e Desporto e do Instituto do Desporto de Portugal.
No próximo dia 27 de Abril, último domingo do mês, faremos a Caminhada da Liberdade. Até lá, boas caminhadas.

Caminhada de Fevereiro

Com 14 pessoas alegres e bem dispostas – número que se pode considerar animador pelas perspectivas que se anunciavam de mau tempo, que não se concretizou –, a Secção de Marcha da Associação de Moradores realizou, hoje de manhã, a Marcha de Fevereiro. Saímos do Bairro, às 9 horas, com destino a Almada Velha, subimos para o Seminário e junto da cerca caminhámos até à Avenida do Cristo-Rei e depois até ao monumento, acompanhados como de costume pela carrinha da Junta de Freguesia do Pragal, que nos dá um precioso apoio.
Como sempre, as nossas caminhadas são apoiadas pelo Instituto de Desporto de Portugal, pela Confederação das Colectividades de Recreio e Desporto de Portugal, pelo Departamento de Desporto da Câmara Municipal e pela Junta de Freguesia do Pragal.
Não se esqueçam: durante a semana é preciso continuar a andar, para se manter o espírito das caminhadas na luta contra o sedentarismo e as doenças cardiovasculares.
Até à próxima caminhada, no último domingo de Março, dia 30.

Caminhada de Inverno

Com um sol primaveril e uma temperatura amena a contrariar a época que atravessamos, a Secção de Marcha da Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro realizou, hoje de manhã, a primeira caminhada deste ano, denominada Caminhada de Inverno, que abriu assim um calendário que nos levará a outras andanças nas manhãs dos últimos domingos de cada mês.
O grupo de vinte e quatro caminhantes partiu com a costumada boa disposição do Bairro do Matadouro, às 9 horas, com destino ao Parque da Paz, atravessou pela via pedestre o Fórum Almada, Vale Mourelos e a Quinta do Secretário, trajecto este feito pela primeira vez. Seguidamente atravessou a passagem aérea do IC20 para a Estação do Comboio do Pragal e subiu a Avenida Torrado da Silva até ao Bairro do Matadouro, onde chegámos às 10.30 horas.
Feitas as recomendações para que todos procurem fazer diariamente exercício pedestre, durante pelo menos 30 minutos, para combater o sedentarismo e as doenças a ele associadas, como a obesidade, a tensão elevada, o colesterol e a diabetes, que ceifam tantas vidas, procedeu-se à distribuição de «t-shirts», alusivas às caminhadas, oferecidas pela Câmara Municipal de Almada.
Como é sabido as nossas caminhadas contam com o apoio da Fundação Portuguesa de Cardiologia, do Instituto do Desporto de Portugal, da Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura, Recreio e Desporto, do Departamento de Desporto da Câmara Municipal de Almada e da Junta de Freguesia do Pragal.

Cedência do terreno da Associação de Moradores

Perante a Notária Privativa do Município, realizou-se ontem, à tarde, na Sala Pablo Neruda do Fórum Romeu Correia, uma cerimónia de assinatura de oito escrituras de comodato de espaços físicos e de cedência de terrenos em direito de superfície a várias associações do concelho pela Presidente da Câmara Municipal de Almada, Maria Emília Neto de Sousa, na presença do Vereador António Matos, responsável pelo pelouro de Acção Sociocultural, Desporto, Turismo e Informação, e de muitos dirigentes associativos e autarcas do concelho.
À Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro foi cedido pelo Município, em direito de superfície e por setenta anos prorrogáveis, o terreno de 470 metros quadrados correspondente às actuais instalações e ao espaço vago à direita para alargamento futuro das instalações sociais.
Usaram da palavra vários representantes das associações beneficiárias para agradecer à Câmara Municipal de Almada a cedência das sedes e terrenos agora recebidos, e o apoio que têm tido e que esperam continuar a receber na concretização dos seus objectivos sociais.
A encerrar a cerimónia, falou a Senhora Presidente da Câmara para explicar aos presentes como estes espaços físicos e terrenos vieram à posse do Município e expressar a sua alegria e emoção por os entregar às entidades contempladas, abrindo assim novas portas e novos sonhos, através da acção sociocultural camarária, na grande cidade solidária que é Almada.