Caminhada dos Cravos 2009

Fotos da Caminhada dos Cravos deste ano, que nos levou a dois locais importantes no 25 de Abril de 1974. O Castelo de Almada, onde o Capitão António Luz e os seus soldados desde a primeira hora estiveram ao lado da Revolução, contando com o apoio dos operários das fábricas e da população de Almada, que acorreram ao Forte para impedir que fosse concretizado o bombardeamento aéreo àquela unidade, e o Cristo-Rei, onde o Capitão Andrade Silva e os seus artilheiros do Regimento de Vendas Novas estavam desde a madrugada ali estacionados e preparados para responder a qualquer bombardeamento sobre Lisboa pela fragata da Marinha que recebera ordens para bombardear o Terreiro do Paço – onde se encontravam as tropas do Capitão Salgueiro Maia –, o que também não veio a suceder por saberem que estavam sob a mira dos canhões do Cristo-Rei, prontos a afundar o navio.

Caminhada dos Cravos

Integrada no nosso programa anual e no programa concelhio comemorativo dos 35 anos do 25 de Abril, a Secção de Marcha da Associação de Moradores do Bairro do Matadouro organiza, no dia 26 de Abril, a Caminhada dos Cravos a dois locais simbólicos da Revolução de 1974: o Castelo de Almada e o Cristo-Rei, onde estiveram estacionadas tropas na defesa à cidade de Lisboa.
As inscrições podem ser feitas até às 8.45 e a partida é precisamente às 9 horas das instalações da Associação. Para mais informações, contactar os telemóveis 967212566 e 916011627.

Caminhada da Primavera

Como sempre, no último domingo de cada mês – a não ser que por razões meteorológicas alheias à nossa vontade o não possamos fazer –, realizámos ontem a Caminhada da Primavera, que nos levou ao Parque da Paz (onde se juntou um grupo de mais três pessoas da Cova da Piedade que está a fazer a sua preparação para uma caminhada a Fátima, em Maio), seguindo depois para Vale Morelos, Quinta do Secretário, Estação do Pragal e Bairro do Matadouro, com a participação de dezoito pessoas alegres e conscientes do valor para a saúde da prática regular do exercício físico, nomeadamente para as doenças do coração ou a ele associadas, como a obesidade, o stresse, a hipertensão e também a diabetes.

Caminhada de Fevereiro

Foto da Caminhada de Fevereiro, captada junto da base do elevador da Boca do Vento, tendo por trás o rio Tejo e a cidade de Lisboa. Nesta caminhada, em que participaram doze pessoas, fomos do Bairro do Matadouro a Cacilhas, Ginjal, Boca do Vento, São Paulo, Cristo-Rei e novamente o Bairro do Matadouro, percorrendo três lindas freguesias ribeirinhas do nosso concelho: Pragal, Almada e Cacilhas.

Almoço de aniversário

Depois da caminhada, no passado domingo, os caminhantes do Grupo de Marcha da Associação de Moradores do Bairro do Matadouro acabaram por reunir-se num agradável almoço de confraternização, que juntou 27 pessoas, para comemorar mais um aniversário da associação.

Caminhada de Outono

Com a participação de 14 caminhantes, realizou-se, hoje de manhã, a Caminhada de Outono do calendário de 2008 da Secção de Marcha da Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro, que nos levou até ao miradouro da Boca do Vento, em Almada, de onde pudemos apreciar, mais uma vez, a linda paisagem que dali se desfruta sobre o rio Tejo, a cidade de Lisboa e a zona nascente de Almada, que brevemente irá passar, finalmente, por obras de requalificação, segundo notícias do município almadense.

No regresso, atravessámos a zona velha da cidade até São Paulo, de onde nos dirigimos para o Cristo-Rei e dali para o nosso bairro, numa caminhada de cerca de 90 minutos de salutar exercício físico, cujo objectivo principal é promover e divulgar na população as caminhadas diárias de pelo menos 30 minutos para combater o sedentarismo, a obesidade, o stresse e as doenças a eles associadas, entre elas a diabetes, o colesterol alto, a hipertensão e as doenças cardiovasculares.
A próxima caminhada realizar-se-á no dia 30, último domingo de Novembro. Até lá, recomendamos alimentação saudável, com muitos vegetais, ingerir litro e meio de água ao longo do dia e boas caminhadas de manhã ou ao fim da tarde.

Caminhada do Dia Mundial do Coração 2008

Foto dos caminhantes que participaram na Caminhada do Dia Mundial do Coração 2008, que a Secção de Marcha da Associação de Moradores da Zona do Bairro do Matadouro promoveu, dentro das comemorações organizadas no nosso concelho pela Câmara Municipal de Almada. Mais uma vez, o Parque da Paz registou grande animação, com várias actividades desportivas e a participação de muitos cidadãos, salientando-se a presença no local de uma carrinha do Instituto de Cardiologia Preventiva de Almada, cuja equipa médica registou grande adesão de pessoas no rastreio que efectuou na detecção de riscos de doenças do coração e no aconselhamento de modos salutares de vida e de actividade física.
Como é do conhecimento geral, o Dia Mundial do Coração é uma promoção, a nível nacional, da Fundação Portuguesa de Cardiologia, em parceria com o Instituto do Desporto de Portugal, e a colaboração da Direcção-Geral de Saúde, do Instituto Português da Juventude, do Inatel, da Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura Recreio e Desporto e de outras entidades, e pretende mobilizar a população portuguesa para os cuidados a ter na prevenção das doenças do coração e na participação em actividades físicas e desportivas regulares na luta contra o sedentarismo, a obesidade, o stresse, a diabetes e a hipertensão, causas remotas das doenças cardiovasculares e acidentes cerebrovasculares.
A propósito, transcrevemos do «Correio da Manhã», com a devida vénia, declarações de vários especialistas, entre os quais o Prof. Dr. Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia e do Instituto de Cardiologia Preventiva de Almada, e director do Serviço de Cardiologia do Hospital Garcia de Orta, a propósito do Dia Mundial do Coração. «Todos os anos 40 mil corações deixam de bater em Portugal devido a doenças cardiovasculares. Só os acidentes vasculares cerebrais (AVC) são causa de morte de 20 mil pessoas. Os enfartes do miocárdio matam dez mil. Outros problemas cardíacos são fatais para dez mil.
Estatísticas negras que marcam hoje o Dia Mundial do Coração e que levam os especialistas a alertarem para a prevenção das doenças cardiovasculares e para o risco de enfarte.
Um alerta importante porque "Portugal é o país europeu com o mais elevado número de AVC por ano." Quem o diz é Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia.
"A incidência do AVC em Portugal mais do que duplica os números de Espanha. As razões devem-se ao elevado consumo de sal da dieta, que contribui grandemente para o problema", disse ao CM.
O excesso de sal provoca a hipertensão arterial – principal factor de risco do AVC – e causa danos na parede das artérias, agredindo-as.
Mas o excesso de sal não é o único factor de risco. O médico de Saúde Pública Luís Negrão, da Fundação Portuguesa de Cardiologia, adianta ao CM que o excesso de peso e a obesidade também contribuem para o aparecimento de enfartes e de AVC.
Uma das formas para combater o excesso de peso é praticar exercício físico. O médico sugere, por isso, que as pessoas escolham uma actividade que lhes agrade, como dançar ou simplesmente caminhar.
Luís Sardinha, do Instituto do Desporto de Portugal, apela igualmente ao exercício, lembrando que 35 por cento da mortalidade está associada ao sedentarismo, a doença isquémica do coração, as doenças cerebrovasculares e à diabetes. "Se reduzirmos a taxa do sedentarismo em dez por cento, evitamos 700 mortes associadas a este conjunto de doenças", diz.»